فصول سه چهار و پنج پایان نامه کمرویی

۲۴-۲: درمان جسمانی کمرویی. ۳

۲۵-۲ با حالت هایی که از آن ترس دارید روبرو شوید : ۳

۲۶-۲ : زندگی خود را تغییر دهید ۴

۲۷-۲ روش های موثر در تقویت اعتماد به نفس و غلبه بر کمرویی. ۴

۲- مراحل را آهسته طی کنید : ۶

۳- به افراد به چشم یک ابزار ننگرید: ۶

۴- اشخاص را زیاد بزرگ نکنید : ۷

۵- توقعات خود را کاهش دهید : ۷

۶- همه چیز را به خود نگیرید: ۷

۷- گوش دادن را بیاموزید: ۸

۸- با افراد بسیاری صحبت کنید: ۸

۲۸-۲- مبانی تجربی: ۸

۲۹-۲-نقد و بررسی : ۱۱

فصل سوم:روش شناسی. ۱۲

۱-۳- روش تحقیق : ۱۳

۲-۳- جامعه آماری: ۱۳

۳-۳- نمونه آماری: ۱۳

۴-۳- ابزارها: ۱۴

۵-۳- روائی و پایائی: ۱۴

۶-۳- روش آماری : ۱۴

روش های آماری و تحلیل داده ها: ۱۴

فصل چهارم:تجزیه و تحلیل یافته ها ۱۴

تحلیل داده های اصلی: ۱۵

۲- تحلیل داده های تلویحی. ۱۵

تحلیل داده های تلویحی: ۵۰

فرضیه ۲: بین کمرویی و عملکرد تحصیلی رابطه وجود دارد . ۵۱

فرضیه ۳: بین میران شکست دانش آموز و کمرویی رابطه وجود دارد . ۵۱

فرضیه ۴ : بین کمرویی و تعداد فرزندان خانواده رابطه وجود دارد . ۵۲

فرضیه۵ : بین کمرویی دانش آموزان و تربیت تولد فرزندان رابطه وجود دارد ؟. ۵۲

فرضیه۶: بین کمرویی و سطح تحصیلات پدر دانش آموزان رابطه وجود دارد . ۵۳

فرضیه۷: بین کمرویی و سطح تحصیلات مادران دانش آموزان رابطه وجود دارد . ۵۳

فصل پنجم : ۵۵

« نتیجه گیری ». ۵۶

محدویت های تحقیق. ۵۷

پیشنهادات.. ۵۹

منابع. ۶۰

۲۴-۲: درمان جسمانی کمرویی

درمان جسمانی کمرویی بیشتر برای غلبه بر حالت فوق عاطفی بودن صورت می گیرد در حالت فوق عاطفه شدید باید با دکتر مشورت کرد . عاطفه شدید به طور ناخود گاه در ایجاد کمرویی تاثیر زیادی دارد چرا که فرد در برابر عادی ترین رویدادها واکنشی شدید از خود نشان می دهد . عاطفه زیاد به شکل آشفتگی شدید عصبی، حالت خستگی عمومی بدن ، مسمومیت و تغییرات بیولوژیکی آشکار می شود .

دقت در کار هایی که باعث تقویت اعصاب می شوند ، استراحت کافی ، استفاده از داروهای آرامشبخش و بار بیتورات ، مراقبتهای پزشکی و تمرکز حواس برای درمان شخص فوق عاطفی بسیار مفید و به کار می رود . (پی داکو ، ترجمه آقایی ، ۱۳۷۱ ، صفحه ۱۵۲ )

۲۵-۲ با حالت هایی که از آن ترس دارید روبرو شوید :

افراد عاطفی از بعضی از دیدارها و بعضی از اشخاص کارها و موقعیت ها دچار هراس شدید می شوند و تحمل بعضی از آن ها ، برای آن ها به صورت ناراحت کننده ای غیر قابل تصور به نظر می رسد . اما برای از بین بردن کمر.ویی از این پس باید این کارها را متوقف کرده و در برابر کسی که احساس راحتی نمی کنید را انتخاب کرده و هیچ فرصتی را از روبرو شدن با او را از دست ندهید کوشش کنید پاسخ او را محکم بدهید ، نگاه او را تحمل کنید و از نظریه خود تا آخرین لحظه دفاع کنید . قیافه خود را آرام و تاثیر ناپذیر نگه دارید، با اعتماد به نفس در اوبنگرید هر چه این تمرین ها به نظر دشوار تر باشد .

ضرورت آنها برای شما بیشتر است . هیچکس در دنیا نباید در شما نفوذ کند ، اجازه ندهید غیر از این بشود آن قدر بر خودتان مسلط باشید که در حضور جمع و در موقعیت های مختلف بتوانید خونسرد و آرام بمانید . برای دست به کار شدن امروز و فردا نکنید از همین امروز شروع کنید .( ژاگو، ترجمه بنی احمد ، ۱۳۸۲ ، صفحه ۳۰)

۲۶-۲ : زندگی خود را تغییر دهید

برای درمان کمرویی توصیه ها و تمریناتی که ارائه می شوند زمانی ارز شمند می باشد که تصمیم خود را نسبت به تغییر شیوه زندگی اتخاد کرده باشید . اگر از کمرو بودن خسته شده اید دیگر نمی خواهید وامانده اجتماعی به حیات خود ادامه دهید ، یا از دیدن این که کمرویی شدید مانع استفاده از فرصت های خوب زندگی می شود احساس ناراحتی می کنید ، وقت آن است که همه را تغییر دهید .

چهاره نوع تغییر اساسی می باید در زندگی شما انجام پذیرد :

۱: طرز فکر شما درباره خودتان و درباره کمرویی

۲: طرز رفتار شما

۳: ارزش های اجتماعی مشخص که افزایش دهنده کمرویی می باشند

۴: رشد مهارت های اجتماعی مشخص و موفقیعت آمیز

۲۷-۲ روش های موثر در تقویت اعتماد به نفس و غلبه بر کمرویی

کمرویی شرایط ناتوان کنندهای برای اغلب افراد پدید می آورد و مانع از ایفای نقش در موقعیتهای اجتماعی و بیان دلمشغولیها و درخواست ازادواج از مشخص مورد علاقه خود میگردد . واقعیت این است که اغلب انسانها دقیقاً از همان شخصیت دلخواه طرف مقابلشان برخورد دارند ولی بدلیل کمرویی و ترس ، از بیان درخواست ازدواج طفره میروند و اغلب توسط معشوقه اشان مورد شکوه و شکایت قرار میگیرند . اینگونه افراد فقط به ملاقات و قرارهای عاشقانه اکتفا کرده و گام بلند تری بر نمیدارند . اگر کمرویی شما را از رسیدن بفرد مورد علاقه تان بازمیدارد به مطالعه خود ادامه داده تا بیاموزد چگونه می توانید بر آن چیره شوید.

با دوستان خود تمرین کنید : عامل اصلی در کمرویی ، ترس از عدم پذیرش (طرد شدن)است . این عامل را توسط نزدیک شدن و بر گزیدن فردی به برای دوست یا برادر خود از میان بر دارید . از آنجایی که غرور خودتان در معرض خطر نمی باشد کمتر از نزدیک شدن حذر خواهید کرد . شما خواهید دید که مسئله شاقی نیست و خواهید خواست در فرصت بعد برای خودتان نامزدی را انتخاب