افسردگی. ۲
مقدمه. ۲
علایم و نشانه ها ۳
– خلق افسرده ۳
– اختلالات خواب.. ۴
– اختلال در فکر کردن یا متمرکز شدن. ۴
– کاهش وزن یا وزن گیری قابل توجه. ۴
– پرخاشگری یا کاهش حرکات بدن. ۴
– خستگی. ۴
– اعتماد به نفس پایین. ۵
– کاهش علاقه به فعالیت جنسی. ۵
– افکار مرگ.. ۵
– افسردگی اساسی. ۵
– دیستایمی Dysthymia. 6
– اختلالات تطابقی. ۶
اختلالات دو قطبی. ۷
اختلالات خلقی فصلی. ۷
علتها ۸
افسردگی پس از زایمان. ۹
الکل، نیکوتین و سوء استفاده از مواد ۱۰
رژیم غذایی: ۱۰
عوامل خطر. ۱۰
چه وقت باید به دنبال توصیه پزشکی رفت.. ۱۱
غربالگری و تشخیص…. ۱۱
عوارض…. ۱۲
درمان. ۱۳
مراقبت از خود ۱۴
ورزش راز سلامتی. ۱۵
ضد افسردگی قرار گرفتند. ۱۷
تاثیر فعالیت بدنى بر اضطراب و افسردگى. ۱۹
جفت گیرى مثبت: ۱۹
تقویت محیطى: ۱۹
غلبه بر سستى ناشى از افسردگى: ۲۱
با پزشکان صحبت کنید: ۲۱
اهداف منطقى در نظر بگیرید: ۲۲
برنامه تان را تجزیه کنید: ۲۲